食事
脳を活性化する最強の食材5選
DHAやポリフェノールなど、日々の食事で意識したい栄養素を解説。
1日10分のパズルが脳を変える理由
手軽に始められる数独やクロスワードの驚くべき効果とは？
習慣
運動
「歩きながら計算」の相乗効果
有酸素運動と脳トレを組み合わせたデュアルタスクのすすめ。
生活
認知症予防に不可欠な「質の高い睡眠」
脳の老廃物を洗い流す睡眠のメカニズムと、快眠のコツを紹介。
交流
会話が一番の脳トレ！孤立を防ぐコツ
誰かと話すことが、いかに脳の広範囲を刺激するかを深掘りします。
趣味
新しい趣味に挑戦することのメリット
楽器演奏や語学学習など、未知の体験が脳の若さを保ちます。
デジタル
シニアこそスマホ！おすすめ脳トレアプリ
無料で遊べて効果が高い、人気のアプリを実際に使ってみました。
生活
嗅覚を刺激して脳をリフレッシュ
アロマテラピーと認知機能の関係について最新の研究を紹介。
習慣
3行日記が記憶力を高めるメカニズム
その日の出来事を思い出す習慣が、海馬を活性化させます。
広告
【最新版】脳をサポートするサプリ比較
話題の成分を徹底比較。納得のいくサプリ選びをサポートします。